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      你的失眠可能是洗熱水澡引起的

      網站編輯 2022-01-10 10:34:35 閱讀


      相信很多朋友喜歡在睡覺之前洗個熱水澡,洗掉一天的疲倦好好地睡一覺,不過小編在這里提醒大家,如果你有失眠的情況可能(maybe)是因為這個熱水澡引起的,下面我們就來看看關于這方面的情況,讓大家更好的洗澡、更好的睡眠。
      一個熱水澡可能(maybe)害你失眠
      研究(research)發現,等到體溫降到特定溫度(temperature)時,人體才會有困意,催促身體趕緊睡覺。凈化手術室采用空氣潔凈技術對微生物污染采取程度不同的控制,達到控制空間環境中空氣潔凈度適于各類手術之要求;并提供適宜的溫、濕度,創造一個潔凈舒適的手術空間環境。如果睡覺前體表溫度(temperature)升高,則會影響正常入睡。
      洗澡可以促進血液循環(continue),緩解疲勞,但也會讓身體體表溫度(temperature)升高,會抑制大腦褪黑素的分泌,從而降低(reduce)睡眠質量。
      這也是不提倡睡前做任何可使人體表溫度(temperature)升高活動的原因。
      建議至少在睡前一小時洗澡,水溫控制(control)在37~39攝氏度(℃)左右。這樣,到了睡覺時間,體溫已降到合適的溫度(temperature),更容易入睡。
      如果回家比較晚,可以在洗完熱水澡后,用冷水敷敷額頭、沖沖手腕,加速降低(reduce)體溫。
      三個時刻容易“洗錯澡”
      除了臨睡前,還有一些時間段容易“洗錯澡”。手術室裝修層流手術室不僅要求高度潔凈的空氣(進入手術室的空氣首先須經高效過濾器凈化),而且要求能控制氣流的流通方向(即采用層流超凈裝置),使氣流從潔凈度高的手術區域流向潔凈度低的區域,并帶走和排出氣流中的塵埃顆粒(塵粒)和細菌。
      運動后
      不少人喜歡運動后馬上洗澡,沖掉汗液。手術室裝修確保手術臺潔凈度達標,一般多采用垂直層流式效果較好 層流手術室是一個"正壓"環境,其空氣壓力根據其不同區域(如手術間、無菌準備間、刷手間、麻醉間和周圍干凈區域等)潔凈度不同要求而不同。其實,這時身體處于興奮狀態,不宜立即洗熱水澡或蒸桑拿,否則會增加流向肌肉(muscle)和皮膚的血液,導致其他器官供血不足。
      還有,運動后呼吸急促,在空氣不流通的浴室里很容易缺氧(Oxygen),加上本來出汗后血液容量相對不足,引起頭暈眼花、全身無力,甚至虛脫(prostrationsyndrome)休克和暈厥等癥狀。因此,運動后最好休息30~45分鐘再洗澡。
      飯后或空腹洗澡
      飯后立即洗澡會使消化道血流減少,影響食物的消化和吸收。
      空腹洗澡則會造成低血糖(Blood glucose)、腦供血不足,導致暈厥。洗澡時間應在飯后1小時左右為宜。
      泡澡時間太長
      總泡在浴缸里容易讓人疲勞,頭部血液供應減少,導致腦部或心臟缺血、缺氧(Oxygen),嚴重時甚至會誘發心律失常而猝死。
      因此,泡澡控制(control)在20分鐘以內,如果是淋浴,7分鐘左右即可。
      希望我們上面的介紹能給大家帶來幫助,讓大家更好的生活。想要更好帶來了解我們的手術室凈化的朋友可以隨時和我們聯系,讓我們可以更好的為您介紹我們的產品。

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